イオンあたご整体院 | 日記 | 冬場の腰痛、膝痛、肩こりに

冬になると肩、肩、腰、膝など、体のあちこちに
痛みを感じやすくなります。
寒くなって気温が下がると
血管が縮み血行が悪くなります。
血流が悪くなると、
酸素や栄養の循環も滞りますし
体は老廃物が溜まりやすい状態になります。
冬場の体のこりや痛みは、身体の悪循環によって
起きると考えられます。


寒くなったら体を温めましょう！
そして大切なのは十分な睡眠と休息です。
なるべくストレスや疲労をためないこと。
そして適度な運動で血流をアップさせることも大切です。
ウォーキングやストレッチがおすすめです。

また、体を内側から温める食品を多く
摂取することを心がけましょう。
ショウガやねぎ、にんにくなどがおすすめです。
ココアのポリフェノールもいいですね。


 
イオン八千代緑ヶ丘みうら整体院
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